BMI Calculator BMR Calculator

ਤੁਸੀਂ ਇਸ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਆਪਣੇ BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

✔ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੂਨਿਟ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ, ਪੌਂਡ, ਫੁੱਟ, ਇੰਚ) ਨਾਲ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

✔ BMI ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕੀਤੀ ਆਪਣੀ BMI ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ।

✔ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਮ BMI ਤੱਕ ਵਧਣਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਮਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਨਾਲ 4 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ: -

✔ ਰੌਬਿਨਸਨ ਫਾਰਮੂਲਾ

✔ ਮਿਲਰ ਫਾਰਮੂਲਾ

✔ ਹਮਵੀ ਫਾਰਮੂਲਾ

✔ ਡਿਵਾਇਨ ਫਾਰਮੂਲਾ

ਇਸ BMR ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR) ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਮਲ ਸਮੀਕਰਨਾਂ :-

✔ ਹੈਰਿਸ ਬੇਨੇਡਿਕਟ ਸਮੀਕਰਨ

✔ ਮਿਫਿਨ ਸੇਂਟ ਜੋਰ ਸਮੀਕਰਨ

ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ: -

✔ ਲਿੰਗ (ਪੁਰਸ਼, ਔਰਤ)

✔ ਉਮਰ

✔BMI

ਇਸ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇਸ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਵੀ ਦੇਖੋ।